Beberapa Cara Menerapkan Kebiasaan Hidup Sehat

Hidup Sehat

Hidup sehat itu sangatlah penting untuk diterapkan, karena tubuh yang sehat merupakan hal yang tek ternilai harganya. Oleh sebab itu, pemerintah bekerja sama dengan CEO Mayora untuk mengajak masyarakat untuk hidup sehat melalui program GERMAS.

Selain ikut berpartisipasi dalam Kebijakan Ekonomi Indonesia, Mayora group juga sangat antusias dalam program GERMAS dengan menciptakan produk-produk yang difokuskan untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat.

Memahami kondisi kesehatan kamu sekarang

kamu bisa melakukan perbaikan pola hidup dengan mengetahui apakah kamu mengalami masalah kesehatan atau kemungkinan terkena penyakit tertentu. Oleh sebab itu, periksakan diri kamu ke dokter umum dan dokter gigi secara teratur dan berkala.

Evaluasi aktivitas fisik kamu

Apakah kita termasuk orang yang rajin dan gemar berolahraga? Atau apakah aktivitas kamu sehari-hari didominasi dengan duduk di depan computer sepanjang hari serta kurang aktif menggerakkan tubuh?

Menurut pakar penelitian, jika melakukan kegiatan olahraga sedikitnya 75 menit dalam setiap minggu dan juga bergerak secara aktif untuk mengencangkan otot minimal dua hari dalam seminggu. kamu bisa memilih kegiatan yang mengasyikkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan untuk kamu.

Catat makanan yang kamu konsumsi

Bila kamu memiliki masalah berat tubuh yang berlebihan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, kamu mesti mulai mencatat seluruh makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Catatan ini bermanfaat untuk menyadarkan serta jadi alat pengingat untuk mengurangi konsumsi makanan kamu, hal semacam ini juga membantu menjaga tubuh jadi lebih sehat.

Hirup udara bersih

Udara pagi adalah udara yang sangat baik untuk tubuh kamu, sebab udara pagi umumnya belum tercemar dari beragam jenis polusi yang umum terjadi di siang hari.

Sarapan yang sehat

Sarapan pada pagi hari adalah kegiatan yang baik kamu lakukan saat sebelum melakukan aktivitas di luar rumah, lantaran kamu memerlukan supply energi pada saat tubuh melakukan aktivitas. Tidak hanya itu kamu bisa mengonsumsi beragam makanan yang mempunyai kandungan gizi yang baik, serta nutrisi dan serat yang diperlukan oleh tubuh.

Jangan Sampai Beli Mobil Bekas Tabrakan, Begini Cara Mengenalinya

Inpeksi Mobil

Tentu saja tidak ada calon pembeli yang mau menerima mobil bekas yang bermasalah, seperti bekas tabrakan hebat. Meski kondisinya sudah diperbaiki sedemikian rupa, sehingga mulus kembali, mobil dengan riwayat demikian punya potensi masalah di kemudian hari.

Lebih memprihatinkan lagi, kalau ternyata calon pembeli tidak tahu jejak peristiwa negatif di masa lalu. Dan baru mengetahuinya setelah selesai transaksi dan dipakai sekian waktu. Sebagai konsumen, tentu akan merasa dirugikan. 

Nah, agar tidak merugi, mari kita perhatikan cara cek mobil bekas tabrakan berikut ini. 

#1: Cacat pada Bodi
Tabrakan yang hebat biasanya akan langsung berdampak pada bodi mobil. Jika peristiwanya sedemikian parah, maka kondisi ini tidak bisa pulih 100 persen.

Bodi yang pernah penyok terlihat pada bagian-bagian lekukan. Panel bahkan bisa bergeser atau malah diganti. Sambungan pada panel juga terlihat tidak rata atau celahnya tidak simetris. Pada permukaan akan tampak bekas-bekas perbaikan seperti dempul yang tebal atau panel bodi yang tidak orisinil.

Ada cara sederhana, yakni cukup mengecek sealer pada kap atau daun pintu. Kalau sudah tidak orisinil, berarti kemungkinan mobil pernah tabrakan. Baut-baut yang terlihat pernah dibuka, bisa juga jadi indikasi. 

#2: Kaca Sudah Diganti atau Tak Presisi
Tabrakan juga bisa berdampak pada kaca mobil bagian depan atau belakang. Jejak ini bisa terlihat pada pemasangan yang tidak presisi. Sebaiknya jangan remehkan kondisi ini karena air hujan bisa masuk dari celah kaca dan merusak interior.

Untuk mendeteksi kaca yang sudah diganti cara sederhananya adalah dengan mengecek merek dan kode produksi. Jika ada perbedaan satu sama lain, pastilah sudah mengalami pergantian. Nah, tentang penyebab pergantiannya, harus dicari tahu lebih lanjut. 

#3: Bekas Perbaikan Pada Pilar Mobil
Kondisi pilar bodi dari depan ke belakang juga menjadi indikasi parah atau tidaknya tabrakan. Terutama jika terdapat perbaikan seperti dempulan.

Logika sederhananya, pilar bodi seharusnya merupakan bagian yang jarang terkena imbas tabrakan. Kecuali kalau tabrakan terjadi dari samping. Atau kemungkinan yang lebih parah yakni mobil pernah terbalik.  

#4: Cacat pada Rangka atau Sasis
Kecacatan pada rangka akibat tabrakan boleh dibilang bersifat permanen. Jika bagian lain pada mobil bisa diperbaiki sampai mulus, namun rangka mobil tidak bisa diganti.

Ada tiga tempat yang perlu diperhatikan yaitu saat kita memeriksa kolong, ruang mesin, dan bagasi. Jika terdapat bekas las atau ketokan, itulah salah satu indikasi bekas tabrakan.

#5: Terasa Tak Stabil Saat Dikendarai
Apabila ada kesempatan untuk test drive, maka kita bisa lebih memastikan lagi. Cirinya, saat mobil dipacu 60 km per jam di jalan lurus, rasakan stabilitasnya. Jika terasa bergoyang atau tidak seimbang, ada kemungkinan mobil pernah kecelakaan.

Kondisi semacam ini terjadi karena tabrakan merusak struktur sasis, sumbu roda atau dudukan shockbreaker mobil. Jika titik-titik tadi mengalami kerusakan, maka kestabilan mobil akan terganggu.

Jadi, apa yang bisa kita lakukan?

Memilih mobil bekas yang 100 persen bebas dari masalah memang tidak mudah. Apalagi dalam kasus mobil-mobil yang pernah tabrakan, pasti ada upaya dari pemilik sebelumnya untuk memperbaiki sebelum dijual. Masalahnya, bukan tidak mungkin peristiwa tabrakan itu berdampak di kemudian hari. 

Agar benar-benar yakin akan kondisi mobil, maka sebaiknya manfaatkan tenaga ahli yang sudah berpengalaman seperti Otospector. Inspeksi mobil yang dilakukan secara menyeluruh dan independen ini menjamin mobil yang Anda dapatkan, sesuai dengan harapan. 

Banyak Keuntungan Menyewa Pembangkit Listrik

Banyak Keuntungan Menyewa Pembangkit Listrik

Memutuskan untuk melakukan sewa pembangkit listrik, Anda akan mengalami penghematan yang besar dan dapat dicapai oleh perusahaan dengan menyewa pilihan pasokan daya tambahan. Anda juga tidak hanya memperoleh generator top-notch serta peralatan pembangkit listrik lainnya di Sewatama, namun Anda juga akan mengeluarkan biaya yang jauh lebih sedikit.

Melakukan penyewaan tersebut juga merupakan hal tepat bagi Anda. Di samping itu, teknisi servis generator juga disediakan untuk memastikan lancarnya instalasi dan kebutuhan distribusi daya dapat terpenuhi. Jasa penyewaan juga dapat memastikan bahwa kekuatan yang Anda butuhkan sesuai dengan lokasi. Selain itu, pembangkit listrik yang disewa oleh Anda akan memenuhi standar emisi serta peraturan kebisingan suatu daerah. Ini beberapa keuntungan yang akan Anda dapatkan ketika menyewa genset di Sewatama :
  • Anda dapat melakukan akses ke cadangan daya yang tak putus, bersih serta terjangkau dan dapat memenuhi semua yang Anda butuhkan.
  • Sewatama diketahui menggunakan rute dalam sewa peralatan listrik dan dapat membantu Anda untuk melihat penghematan yang cukup besar.
  • Sewatama dapat memberikan jasa sewa peralatan listrik dengan lengkap yang mencakup layanan serta teknisi yang terlatih di pabrik.
  • Sewatama akan memberikan produk yang berkualitas tinggi kepada pelanggan dengan secara terus-menerus memberikan jasa rental dan rutin dalam pemeliharaan.
  • Sewatama diketahui dapat memberikan pelayanan dalam menjual genset, perawatan serta service. Tidak hanya dapat memberikan pelayanan untuk penyewaan genset saja. 
  • Anda juga dapat mendapatkan generator yang sesuai dengan pilihan Anda untuk menangani beban yang dibutuhkan.
  • Anda telah didukung tim teknisi yang berpengalaman dan dapat memberikan pelayanan dalam situasi darurat.
Pada umumnya jasa pembangkit listrik dilakukan bersamaan dengan asuransi yang mencakup perlindungan operasi Anda. Hal ini akan berguna pada saat terjadi multifungsi dan keadaan darurat. Selain itu, menyewa akan menghemat keuangan karena tidak perlu mengeluarkan asuransi di lokasi kerja Anda atau juga pengajuan dokumentasi tambahan. Bagi Anda yang tertarik pada jasa sewa ini, Anda akan mendapatkan informasi yang Anda butuhkan melalui website resmi https://sewatama.com/id/.

Kandungan Vitamin yang Ada dalam Le Minerale


Kandungan Vitamin yang Ada dalam Le Minerale

Dipasaran ada beragam air mineral kemasan yang hadir dari berbagai merek, dan salah satunya adalah Le Minerale. Le Minerale ini merupakan air mineral kemasan yang berkualitas karena diambil dari mata air pegunungan dengan menggunakan teknologi modern. Salain itu, Le Mineral juga mengadakan turnamen bulu tangkis yang merupakan merupakan bagian dari Gerakan Indonesia Sehat.

Le Minerale ini berbeda dengan air mineral kemasan yang lainnya karena memiliki rasa manis sesuai dengan namanya. Rasa manis dari Le Minerale ini berasal dari masih alaminya kandungan mineral yang berasal dari sumber mata air le minerale, pasalnya air mineral ini diolah dengan menggunakan teknologi yang modern sehingga berbagai molekul didalamnya tidak akan berkurang. Berikut beberapa kandungan yang ada dalam sumber mata air Le Minerale :

Kalsium
Kalsium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, jika tubuh kekurangan kalsium maka akan menyebabkan osteoporosis, terganggunya pertumbuhan, dan gigi akan mengalami masalah. Kandungan kalsium didalam Le Minerale ini akan dapat membantu tubuh pada masa pertumbuhan menjadi lebih tinggi, proses pengeroposan tulang juga dapat dicegah, dan lemak akan terbakar sehingga dapat menyeimbangkan berat badan.

Potasium
Kadungan Potasium didalam Le Minerale ini akan dapat mengendalikan tekanan darah, menjaga fungsi dan kinerja otot dan juga saraf, menjaga kesehatan tulang, metabolisme didalam tubuh akan maksimal, kadar air akan seimbang, stress akibat darah kental di otal akan dapat ditekan, penyakit ginjal akan dapat dihindari, kinerja sel sel otak akan maksimal, dan kulit akan terhidrasi.

Magnesium
Magnesium yang ada di dalam Le Minerale akan membantu tubuh didalam proses aktivasi vitamin D sehingga akan menjadikan semakin kuatnya tulang. Selain itu magnesium ini juga akan dapat memaksimalkan kelenjar yang akan memproduksi 300 jenis enzim untuk pencernaan. Dan bahkan akan dapat menekan penyakit asma, gejala PMS, dan juga depresi.

Sodium
Sodium ini akan dapat meningkatan kinerja organ pencernaan, kinerja jantung akan maksimal, dan kadar asam klorida didalam lambung akan terkontrol. Sehingga jika mengkonsumsi Le Minerale ini secara rutin maka kesehatan lambung akan meningkat dan sakit maag akan terhindari.

Itulah beberapa kandungan mineral yang ada didalam Le Minerale, yang tentu baik bagi tubuh kamu. Selain bermanfaat bagi tubuh, air kemasan ini juga mengajak gaya hidup sehat dalam berbagai kegiatan yang diselenggarakan.

Manfaat Dari Mengkonsumsi Le Minerale

Kurangi Rasa Lelah
Jika Kamu kerap terasa lesu atau capek terlalu berlebih, besar kemungkinan itu satu tkamu kalau tubuh kekurangan cairan. Bahkan juga, kelelahan adalah tkamu-tkamu paling utama yang berlangsung pada seorang yang alami dehidrasi.

Oleh karena itu bila tubuh terasa capek hal paling utama yang dapat Kamu kerjakan yaitu minum air putih minimum tiga gelas, kemudian biarlah tubuh istirahat sesaat sambil menanti reaksi positif yang dibuat dari air minum tadi.

Baik Untuk Pencernaan
Peran air dalam saluran cerna yaitu menolong sistem pencernaan makanan jadi tambah baik. Minum banyak air putih bisa tingkatkan metaboisme tubuh serta menolong kelancaran sistem pemrosesan makanan lantaran gerakan usus jadi teratur. Beberapa pakar mereferensikan kita untuk minum air putih hangat saat alami sembelit lantaran baik untuk memperlancar pencernaan makanan.

Dapat Menguatkan Tulang
Setiap orang pastinya ingin jika tulangnya itu kuat dan tidak mengalami osteoporosis, hal ini bisa diwujudkan dengan rutin mengkonsumsi Le Minerale. Hal ini dikarenakan Le Minerale ini mengadung magnesium yang akan membantu tubuh didalam proses aktivasi vitamin D sehingga akan menjadikan semakin kuatnya tulang.

Beberapa Game Online Populer di Indonesia Saat ini

Dota 2

Game online adalah merupakan permainan yang tidak membosankan, karena game online sendiri memungkinkna kita bermain dengan banyak orang didalam satu game itu sendiri. Banyak game online yang beredar di pasaran, hal ini tak lepas dari dari developer game online yang semakin berkembang. Salah satunya seperti Gerena yang merupakan developer terkenal se-Asia tenggara.

Dalam dunia game online, setiap harinya game-game yang terdapat di android ataupun di PC mengalami peningkatan, baik itu dari gameplay,graphic, animasi dan masih banyak lainya. Tentu saja hal tersebut membuktikan bahwa banyak kalangan pecinta game yang sangat menginginkan game online yang berkualitas dan sangat bagus untuk dimainkan.

Berikut ini beberapa game online yang sangat fenomenal khususnya di Indonesia.

DOTA 2
Game Dota 2  merupakan penerus dari versi Dota sebelumnya. Dalam versi yang kedua ini ada peningkatan grafik, sehingga pada saat kita bermain mata kita dimanjakan dengan grafik yang sangat luar biasa keren.

Alur permainan game ini sendiri adalah dimana kita bermain sebagai team yang terbagi menjadi 2 , setiap team terdiri dari 5 orang anggota setipa anggota disediakan banyak hero yang bisa kita pilih sesuai selera. Untuki memenangkan game ini, poin pentingnya adalah team siap yang terlebih dahulu bisa menghancurkan base yang kita pertahankan.

Mobile Legends
Sudah tidak bisa dipungkiri lagi, game online yang berskala international ini telah mendapatkan kepopulerannya dengan waktu yang cukup singkat dan bahkan untuk saat ini telah menjadi game nomor 1 sebelum pada akhirnya PUBG Mobile datang juga untuk versi mobile. Meski begitu, permainan ini juga masih sangat diminati banyak kalangan.

PUBG Mobile
Jika kalian gamers, tentu sudah tidak asing lagi mendengar permainan yang satu ini kan? Yups, game yang sudah mendapatkan kepopulerannya di perangkat PC, kini juga dihadirkan untuk mobile versionnya. Untuk jumlah pemain yang aktif memainkan game ini setiap harinya kurang lebih sekitar 10 juta pengguna saat ini, entah kedepannya akan bertambah berapa lagi kita tidak akan tau karena pengguna PUBG Mobile juga terus bertambah.

Garena AOV
Sat ini game MOBA memang sedang disukai oleh banyak orang dan pada akhirnya developer terkenal seperti Garena juga merilis game dengan genre MOBA yang nama Arena of Valor. Cara bermain sangat mudah dan mirip dengan Mobile Legends. Kelebihan dari game ini yaitu memiliki grafis HD yang keren tapi ukuran gamenya ringan alias kecil. Jadi tentu ini akan membuat ringan ketika dimainkan.

Leangue Of Legends
Game ini merupakan sebuah game yang bisa dibilang mirip dengan Dota 2 , Koo bias? Karena akur permainan game ini sangat mirip dengan Dota 2, diaman kita bermain sebagai sebuah team yang terdiri dari 5 orang naggota untuk menyelesaikan permainan juga sama harus menghacurkan base lawan.

Freefire
Sistem permainan dari Freefire ini tidak terlalu jauh berbeda jika dibanding dengan Battle Royale, akan tetapi dari segi tampilan memiliki ciri khas tersendiri alias tidak mencontek game lain. Jika penasaran akan permainannya, kalian bisa coba sendiri karena game ini juga bisa dijalankan dengan lancar di Smartphone kelas menengah sekalipun.

Garena Free fire
Game ini memiliki konsep yang sama dengan PUBG Mobile, yang tak lain adalah bertahan hidup melawan kejamnya pulau hingga menjadi orang yang bisa hidup di akhir game. Game ini rilis pada Januari 2018 dan langsung melesat dan disukai banyak orang. Terbukti dengan dalam waktu 3 bulan game ini sudah diunduh lebih dari 50 juta kali.