Beberapa Cara Menerapkan Kebiasaan Hidup Sehat

Hidup Sehat

Hidup sehat itu sangatlah penting untuk diterapkan, karena tubuh yang sehat merupakan hal yang tek ternilai harganya. Oleh sebab itu, pemerintah bekerja sama dengan CEO Mayora untuk mengajak masyarakat untuk hidup sehat melalui program GERMAS.

Selain ikut berpartisipasi dalam Kebijakan Ekonomi Indonesia, Mayora group juga sangat antusias dalam program GERMAS dengan menciptakan produk-produk yang difokuskan untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat.

Memahami kondisi kesehatan kamu sekarang

kamu bisa melakukan perbaikan pola hidup dengan mengetahui apakah kamu mengalami masalah kesehatan atau kemungkinan terkena penyakit tertentu. Oleh sebab itu, periksakan diri kamu ke dokter umum dan dokter gigi secara teratur dan berkala.

Evaluasi aktivitas fisik kamu

Apakah kita termasuk orang yang rajin dan gemar berolahraga? Atau apakah aktivitas kamu sehari-hari didominasi dengan duduk di depan computer sepanjang hari serta kurang aktif menggerakkan tubuh?

Menurut pakar penelitian, jika melakukan kegiatan olahraga sedikitnya 75 menit dalam setiap minggu dan juga bergerak secara aktif untuk mengencangkan otot minimal dua hari dalam seminggu. kamu bisa memilih kegiatan yang mengasyikkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan untuk kamu.

Catat makanan yang kamu konsumsi

Bila kamu memiliki masalah berat tubuh yang berlebihan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, kamu mesti mulai mencatat seluruh makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Catatan ini bermanfaat untuk menyadarkan serta jadi alat pengingat untuk mengurangi konsumsi makanan kamu, hal semacam ini juga membantu menjaga tubuh jadi lebih sehat.

Hirup udara bersih

Udara pagi adalah udara yang sangat baik untuk tubuh kamu, sebab udara pagi umumnya belum tercemar dari beragam jenis polusi yang umum terjadi di siang hari.

Sarapan yang sehat

Sarapan pada pagi hari adalah kegiatan yang baik kamu lakukan saat sebelum melakukan aktivitas di luar rumah, lantaran kamu memerlukan supply energi pada saat tubuh melakukan aktivitas. Tidak hanya itu kamu bisa mengonsumsi beragam makanan yang mempunyai kandungan gizi yang baik, serta nutrisi dan serat yang diperlukan oleh tubuh.